“Ik wil héél graag wat meer voor mezelf opkomen. Ik voel dat het nodig is. Diep vanbinnen voel ik dat ik bijvoorbeeld wat meer tijd voor mezelf wil. Eens iets wil doen zonder de kinderen bijvoorbeeld. Ik voel soms heel duidelijk dat ik iets niet wil en dan doe ik het tóch. Het is eigenlijk een gewoonte geworden …

Het gevolg is dat ik rondloop met frustraties. Vooral thuis. Ik roep tegen de mensen die ik het allerliefste zie: mijn kinderen en mijn man. En dan voel ik me dáár weer schuldig over …

Ik wil dit heel graag aanpakken. Ik wil écht meer tijd voor mezelf nemen. Ik voel gewoon dat ik het nodig heb. Maar ik wil anderen niet kwetsen. Ik wil ook niet grof of egoïstisch overkomen.”

Dit is een angst van bijna al mijn klanten. En het was vroeger ook mijn eigen angst. Uit angst om grof over te komen, bleef ik toch maar ja knikken, ook al riepen élke vezel en élke cel in mijn lichaam NEEN. Ik besef nog niet zo lang dat daaronder een fundamentelere – maar onbewuste – angst zat. Angst om afgewezen te worden, niet goed genoeg gevonden te worden.

Ik geloof dat we allemaal – vaak onbewust – met deze angst zitten. Angst om afgewezen te worden dus. Deze angst drijft ons al van in onze kindertijd om ons aan te passen. Waardoor we steeds verder verwijderd raken van wie we écht zijn. Van onze behoeftes en verlangens. Maar ook van onze innerlijke wijsheid. Van onze ware ik, die wéét wat goed is voor ons.

Ik geef je graag tips waarmee je aan de slag kan om voor jezelf op te komen. Maar besef dat dit geen wondermiddeltjes zijn. Als je jezelf écht op de eerste plaats wil beginnen zetten, besef dan dat dit een proces zal zijn, het zal niet lukken van de ene dag op de andere. Sorry. Maar hey. Je zal merken dat het onderweg ook al héél leuk is 🙂

Ik deel heel graag met jou wat voor mij werkt, om mezelf op de eerste plaats te zetten zonder bang te zijn om anderen tekort te doen. Maar besef dat ik geen communicatie- of assertiviteitstips ga geven. Ik ga een beetje dieper. Omdat ik geloof dat écht veranderen begint bij jezelf. Diep vanbinnen.

Drie tips om voor jezelf op te komen

Voor we aan de slag gaan, nog dit. Gun jezelf je proces! Voor jezelf opkomen is iets wat je kan leren, maar besef dat het sowieso een proces is. Het komt er niet van de ene dag op de andere. Wees geduldig met jezelf. Wees ook mild voor jezelf. Ik nodig je uit om eens te observeren hoe je tegen jezelf praat. Ben jij streng voor jezelf? Of praat je lief tegen jezelf? Als je merkt dat je streng bent voor jezelf, stop daar dan mee. Wat voor mij heel goed werkt, is mezelf toespreken alsof ik het tegen mijn beste vriendin zou zeggen. Dat is op een héél andere toon, kan ik je vertellen 🙂 Oefen dit. Het is niet erg als het niet meteen lukt. Hou vol.

TIP 1: ZELFKENNIS IS HET BEGIN VAN ALLE WIJSHEID

Alles begint bij jezelf. Onderzoek wat voor jou de essentie is. Waar wil jij de rest van je leven mee bezig zijn? De volgende vragen kunnen daarbij helpen: Wat vind jij écht belangrijk? Waarvan leef jij op? Waar word je blij van? Spreek met jezelf af dat je eerlijk gaat worden hierin. Eerlijk naar jezelf, bedoel ik! Je hoeft dit eigenlijk met niemand te delen. Om op dit soort vragen te kunnen antwoorden is het zinvol om te oefenen in stil worden. Pauze nemen. Geschikt hiervoor is mediteren, mindfulness, yoga … Begin met 1 minuut en bouw op. Dit zal al een wereld van verschil maken, ik beloof het je! Schrijf de antwoorden op de voorgaande vragen echt neer, het zal heel wat in beweging zetten. Schrijven is iets heel anders dan het antwoord bedenken in je hoofd. Als je iets gaat neerschrijven zonder over na te denken, is de kans groter dat het antwoord uit je hart komt. Besef dat hetgeen voor jou de essentie is, gaat blijven verdiepen. Je vindt de antwoorden niet door deze oefening één keer te doen. Zelf stel ik mezelf dit soort vragen heel regelmatig. Oh ja. Nog iets. Voel goed terwijl je dit soort oefeningen doet. Voelt hetgeen je opschrijft goed? Dan zit je zeker in de goede richting!

TIP 2: ZEG ‘NEEN’ TEGEN WAT NIET ESSENTIEEL IS

Als het helderder wordt wat voor jou de essentie is, nodig ik je uit om beslissingen te nemen en keuzes te maken op basis van wat voor jou de essentie is. Besef dat je maar één leven hebt en dat je het recht hebt om het te leven op jouw manier. Toets elke beslissing of elke keuze die je moet maken af aan jouw essentie, jouw waarden. Vragen die mij hierbij erg helpen zijn: Past dit écht bij mij? Als ik op mijn sterfbed lig, ga ik dan spijt hebben dat ik het niet gedaan heb? Sinds ik bezig ben met wat voor mij essentieel is, merk ik iets heel moois op. Naast het feit dat ik me veel beter voel, merk ik op dat ik veel meer kan betekenen voor anderen. En dat door mezelf op de eerste plaats te zetten, is dat niet prachtig? Door gewoon mezelf te zijn, bezig te zijn met wat voor mij belangrijk is, hiernaar te leven door mijn talenten in te zetten, kan ik anderen inspireren. Ik merk dat ik andere mensen écht help, gewoon door mezelf te zijn. Ik merk ook dat dit ongelooflijk veel zin geeft aan mijn leven. Want die innerlijke onrust die ik vroeger voelde, die is helemaal weg!

TIP 3: STOP MET JEZELF TE VERANTWOORDEN

Je moet jezelf alleen kunnen verantwoorden tegenover … jezelf! Je hoeft echt niet uit te leggen aan een ander waarom je iets beslist. Je moet alleen voor jezelf weten waarvoor je het doet. Besef goed dat je niet voor jezelf opkomt om een ander te kwetsen of tekort te doen, maar uit liefde en respect voor jezelf! Voel steeds goed of iets bij je past of niet. Dan kan je niets mis doen, écht niet. Remember this: ‘Je zegt geen ‘neen’ tegen een ander, maar ‘ja’ tegen jezelf‘

Om te eindigen nog dit. Besef dat je innerlijke rust gaat vinden als je jezelf meer en meer gaat durven op de eerste plaats te zetten. Dit is uiteindelijk ook een voordeel voor je gezin. Een mama die innerlijke rust gevonden heeft, zal zich minder afreageren op haar kinderen en/of man. Een mama die innerlijke rust gevonden, zal de mama worden die ze écht wil zijn. Dat is goed voor haar én dat is goed voor haar omgeving. Een win-win dus!

“If you want to give light to others, you have to glow yourself”

Mijn ervaring de laatste jaren is dat je pas écht iets kan betekenen voor anderen als je jezelf op de eerste plaats durft te zetten. Hoe tegenstrijdig dit ook klinkt, dit is mijn realiteit. Je dient de wereld niet door je weg te cijferen…

Voel je dat dit ook jouw weg is en wil je graag in beweging komen? Voel je dat het hoog tijd wordt om jezelf op de eerste plaats te zetten? Wacht dan niet langer. Pas de tips nu meteen toe. Wacht niet op hét ideale moment om te starten, want dat komt nooit (dat heb je volgens mij al ervaren ;-))

Ik beloof je dat het je superveel vreugde en rust zal brengen!

Meer weten over mijn manier van leven? Dan ben je erg welkom op een infosessie (helemaal gratis). Of volg ons op Facebook voor massa’s tips en inspiratie uit het dagelijks leven. Zie ik je daar?